ホットケーキ

フルマラソンの後、全然走ってなかったのでトレッドミルで走ってきました。

↑山の体育館のトレーニングルーム。シャワーも出来て快適〜。（無料）

先客がいたのでとりあえずエアロバイク。負荷がMAXで250W、さらにケイデンス110RPM以上で警告音が鳴るので使いづらいです。本気でやるならローラー台買わないと...。しかし、たった30分で約400kcalも消費出来ました！！通学が片道20分、運動強度もそこそこであることを考えると...、太らない理由はやはりチャリ通のようです。
　
↑もっと高カロリーの表示が気になる。10000kcalのとか（笑）

で、トレッドミル。残念ながら傾斜の付け方がわからず、テキトーに4km走って終了。走りたいというよりも、登りたい願望だったので。傾斜をつけれればトレイルレースの練習に良さそう。（旅行に行くので新城トレイルはお休みします。誘って頂いた皆さん、ありがとうございました。）

室内トレだと運動強度一定に出来るし、天候に左右されないし便利！！コンクリートの壁と向き合って精神集中するのも意外と良い。定期的なトレッドミルに加えて、寝る前に腕立てもやろう！さて、図書館でヤマケイ読んでこよ〜

コメント 2

うわ！懐かしい！変わんないな。
学部生時代、よく行きましたよ、ここ。
私のフィジカルトレーニングはここから始まった・・・。

「登りたい願望」私も冬の季節にこれをかなえるために、
トレッドミルに向かってます。傾斜１６％で走ってます。
新城は残念ですが、学生最後の年、満喫するべし！
by ぺぺろんちーの (2011-01-24 23:01) 

無駄に筋トレの設備は立派だな～と思ってましたが、S野さんもここでやってたんですね。私が行ったときも、強そうな学生が数人いました。
　
そして驚きのトレッドミル傾斜16％...！周りから見たらタダのドMですね（笑）やってみたいです。

最後の長期休み、思いっきり旅行を楽しんできます！！激励ありがとうございました。　

　
by まーはー (2011-01-25 05:51)